Boek een Deep Tissue-massage voor chronische spierspanning

Diepe weefselmassage is gericht op de diepere weefselstructuren van de spier en fascia, ook wel bindweefsel genoemd, wat uitstekend is voor het verlichten van chronische spierpijn die verergerd wordt door reizen. Of u nu net een lange vlucht hebt genomen of al weken in een auto zit, door een deep tissue-massage te boeken, kunt u chronische spierpijn verlichten, zodat u weer kunt genieten van uw vakantie.

Diepe weefselmassages gebruiken veel van dezelfde bewegingen en technieken als Zweedse massages, maar de druk zal over het algemeen intenser zijn. Het is ook een meer gerichte vorm van massage, omdat de therapeut chronische spierspanningen of "knopen" loslaat, ook bekend als "verklevingen".

Hoewel sommige reizigers misschien op hun hoede zijn om dit soort massage te krijgen, vooral omdat het wat ruwer kan zijn en ongeveer een uur duurt voor een volledige sessie, is de opluchting voor diepe knopen in je spieren de extra druk wellicht waard. Raadpleeg uw arts als u vatbaar bent voor bloedstolsels, lage bloeddruk of onlangs een medische behandeling hebt ondergaan, omdat bekend is dat het werken aan het diepe weefsel de bloeddruk verlaagt.

Kijk nu: wat zijn de voordelen van een diepe weefselmassage?

Wat te verwachten bij je eerste massage

Wanneer u een afspraak boekt in een spa of resort voor een diepe weefselmassage, moet u voorbereid zijn om een ​​beetje ongemakkelijker te zijn dan tijdens een klassieke Zweedse massage.

Omdat diepe weefselmassage intense druk vereist tegen verklevingen op uw spieren en bindweefsel, zal uw therapeut langer gericht zijn op specifieke gebieden, maar wees niet bang om te spreken als de druk te zwaar voor u is. Als de druk hoger is dan je comfortabel kunt nemen, zou je je onbewust kunnen spannen, je lichaam beschermen tegen pijn, maar dit maakt het moeilijker voor de therapeut om resultaten te bereiken.

Je bent altijd beter af met alleen maar zoveel druk als je kunt nemen terwijl je nog steeds ontspannen bent, dus het is belangrijk om een ​​vertrouwende en communicatieve relatie op te bouwen met je therapeut. Therapeuten gebruiken verschillende technieken, waaronder het uitoefenen van druk met hun ellebogen, dus sommige zijn misschien ongemakkelijker dan andere. Je moet je therapeut laten weten of er een techniek is die je niet leuk vindt.

Na een diepe weefselmassage

Het is belangrijk om veel water te drinken na een diepe weefselmassage om melkzuur uit de weefsels te spoelen. Als je dat niet doet, ben je misschien de volgende dag pijnlijk.

Het is mogelijk dat u de dag na een diepe weefselmassage enige pijn voelt, zelfs als u wel water drinkt, maar dit betekent alleen maar dat veel afvalproducten uit de weefsels zijn gespoeld. Je moet blijven gehydrateerd blijven en water blijven drinken, vooral als je op reis bent en actief blijft.

Je moet ook nog een afspraak maken als je van je ervaring hebt genoten en probeert chronische pijn te behandelen. Het integreren van een deep tissue massage in je routine is veel effectiever dan één sessie, vooral omdat de masseuse meer vertrouwd raakt met je lichaam naarmate je steeds meer vertrouwd raakt met haar technieken.

Als je op reis bent, probeer dan een goede nachtrust te krijgen tussen een massage en te veel inspannende oefeningen. Of u nu van plan bent om in een bergresort te wandelen of gewoon een dag op het strand wilt genieten, zodat uw spieren zich kunnen ontspannen en de opgebouwde druk volledig kan ontsnappen, helpt de pijn tijdens uw vakantie tegen te gaan.

Blijvende resultaten vereisen meerdere reizen

Hoewel studies hebben aangetoond dat het krijgen van een diepe weefselmassage de bloeddruk van een persoon na slechts één reis kan verlagen, is het belangrijk om realistisch te zijn over wat een afspraak kan bereiken. Simpel gezegd, zult u waarschijnlijk niet in één keer van uw chronische spierpijn afkomen.

De spanning in het lichaam kan zich in de loop van de tijd opbouwen, en hoe langer je last hebt van chronische spierpijn of pijn in het diepe weefsel, hoe langer het duurt om de pijn en spanning ongedaan te maken. Meer druk uitoefenen in een enkele sessie zal niet magisch alle knopen in je lichaam genezen. Een geïntegreerd programma met oefeningen, werk aan je houding en bewegingsmogelijkheden, ontspanningstechnieken en een regelmatige routine om diepe weefselmassages te krijgen, is noodzakelijk voor resultaten op de lange termijn.

Hoewel diep weefsel zeker waardevol is, moet u zich ervan bewust zijn dat zachte stijlen van massage, zoals craniosacrale therapie, ook een diepgaande vrijlating en herschikking in het lichaam kunnen veroorzaken. Als u niet zeker weet welk type massagetherapie voor u geschikt is, kunt u uw therapeut of arts om aanbevelingen vragen op basis van uw symptomen.