Inhoudsopgave:
- Maak een plan voor uw Home Spa-dag
- Organiseer je voor je Home Spa-dag
- Plan gezonde maaltijden
- Krijg wat oefening tijdens uw Home Spa Day
- Geef jezelf een spabehandeling tijdens je Home Spa-dag
- Geef jezelf wat stille tijd
- Laat je inspireren tijdens je Home Spa-dag
- Voel de liefde
Een spa-dag thuis is iets dat je alleen of met vrienden kunt genieten. Om de spa-ervaring na te bootsen, moet een spa-dag thuis bestaan uit training, gezond eten, een verwennende spabehandeling, rust en tijd om geïnspireerd te raken. Hier zijn enkele ideeën om je te helpen een spa-dag te maken die je helpt je geest te herstellen.
Maak een plan voor uw Home Spa-dag
Denk na over wat je wilt van je spa-dag thuis, net zoals je naar een echte spa zou gaan. Heeft u tijd voor uzelf nodig om uit te rusten, te ontspannen en te vernieuwen? Denk eraan om op een natuurlijke manier wakker te worden en je te concentreren op stillere vormen van lichaamsbeweging en verzachtende spabehandelingen.
Als u energie wilt krijgen tijdens uw spa-dag, maakt u een krachtiger schema. Misschien is het tijd om die tien kilometer lange wandeling aan te vatten. Je kunt een vriend uitnodigen en het samen doen.
Organiseer je voor je Home Spa-dag
Trek wat spullen samen die 'spa' zeggen - je badjas en slippers, spa-cd's, kaarsen, schone lakens en handdoeken, trainingskleding, je favoriete trainings-dvd's, een bodyscrub, je gezichtsproducten en dingen om jezelf een manicure te geven en pedicure. Dit zal u helpen te inspireren terwijl u uw spa-dag plant.
Plan gezonde maaltijden
Creëer uw thuis-spa-menu's rond gezond voedsel dat u helpt om energie te eten: een eiwitvrije omelet met groenten voor het ontbijt, geroerbakte kipfilet en groenten voor de lunch, linzensoep en salade voor het avondeten. Je kunt vooruit koken of dat deel van het plezier of je spa-dag maken, vooral als je met een vriend bent.
Krijg wat oefening tijdens uw Home Spa Day
Je kunt een wandeling maken door je buurt, fietstochten maken, naar de plaatselijke sportschool gaan, een yogales volgen, een oefen-dvd bekijken - wat dan ook voor jou werkt en waar je woont. Je kunt vroeg opstaan, een stukje fruit en wat amandelen eten voordat je gaat wandelen en later op de dag iets anders doen. Hoeveel en wat voor soort oefening u wilt doen, hangt af van uw huidige fitnessniveau.
Geef jezelf een spabehandeling tijdens je Home Spa-dag
Een van de gemakkelijkste thuis-spabehandelingen is een bodyscrub en een warm bad. Dit zou een goede zaak zijn om 's middags te doen. Neem de tijd om daarna te rusten. Je kunt jezelf ook een gezichtsbehandeling geven, of je nagels doen.
Geef jezelf wat stille tijd
Je hoeft niet op een kussen te komen en "proberen" om te mediteren. Blijf gewoon een paar minuten rustig zitten en merk op wat er zich in jou en om je heen afspeelt.
Laat je inspireren tijdens je Home Spa-dag
Kuuroorden hebben meestal lezingen over gezondheid en welzijn, dus misschien wilt u even de tijd nemen om iets inspirends te lezen. Boeken waar we vooral van houden zijn onder andere 'First You Row a Little Boat' en 'Gifts of the Sea'.
Voel de liefde
Uw thuisspaddag gaat over het verlengen van liefde en vriendelijkheid voor uzelf en anderen. Als iemand aan het eind van de dag meedoet, zorg dan dat ze de liefde voelen.
