Grootste Camino de Santiago gevaren en ergernissen

tendinitis

Als u blaren krijgt en u begint anders te lopen, kunt u als gevolg hiervan tendinitis krijgen en zelfs als u geen blaren heeft, is peesontsteking een veel voorkomend probleem voor pelgrims.

De meeste mensen zijn in staat om deze blessure te overwinnen met een beetje rust (volledig stoppen of kortere dagen lopen). Als u geen Spaans spreekt, vraagt ​​u een Spaanse spreker om u bij de apotheek te helpen een medicijn te vinden dat de pijn die gepaard gaat met tendinitis helpt verlichten.

Rugpijn

Als het gaat om het voorbereiden van een wandeltocht, zien veel mensen vaak het belang in van het kiezen van de juiste wandelrugzak voor hun reis. Te veel dragen of een slecht passende tas hebben kan rugpijn veroorzaken, wat een serieus probleem kan worden tijdens het wandelen. Slechte houding kan ook bijdragen aan rugpijn.

De grootte van de tas die je nodig hebt, is afhankelijk van hoe ver je reist op Camino de Santiago en wat je absoluut moet hebben voor je reis. Een middelgroot pakket met genoeg ruimte voor een week aan kleding en andere reisbenodigdheden zal het gewicht laag houden. Je moet er ook voor zorgen dat je tas alle juiste banden heeft en op de juiste plaatsen is vastgedraaid en dat je goed loopt om te voorkomen dat je je rug verwondt.

Defecte of niet-effectieve apparatuur

Spreken van hoogwaardige rugzakken, apparatuur die kapot is of ineffectief zijn, zijn veel voorkomende problemen waarmee pelgrims op de route worden geconfronteerd. Een tas of paar schoenen die goed lijken als je ze in de winkel probeert, is misschien niet meteen nadat je ze 300 km hebt gedragen.

Ineffectieve apparatuur kan onderweg allerlei verwondingen en ongemakken veroorzaken, dus zorg ervoor dat je duurzame uitrusting koopt of dat je financieel voorbereid bent om onderweg te stoppen om nieuwe apparatuur aan te schaffen als de jouwe het laat zien.

Zonnebrand en zonnesteek

Spanje is een heet land en hoewel het noorden meer temperamentvol is dan Andalusië, zijn hoge temperaturen gebruikelijk en wordt veel van de Camino blootgesteld aan direct zonlicht. Als gevolg hiervan krijgen veel reizigers die slecht voorbereid zijn op het klimaat een zonnebrand of, nog erger, een zonnesteek.

Normale voorzorgsmaatregelen zijn van toepassing: zorg voor een klein flesje (minimaal) factor 30 sunblock. Een goede kledingoptie voor alle weersomstandigheden is een overhemd met een lichte knoop omdat de lange mouwen de zon afhouden of kunnen worden teruggerold wanneer er bewolking is en deze op heldere ochtenden als een warm kledingstuk kunnen dienen.

Verdwalen

Velen vrezen verdwaald te raken op de Camino de Santiago, maar je zou niet veel moeite moeten hebben om je weg te vinden omdat routes duidelijk gemarkeerd zijn. Toch is het mogelijk om van het pad af te dwalen, vooral als u een omweg maakt buiten de gebaande paden.

Als je jezelf verloren voelt, krijg je met slechts drie Spaanse woorden weer de goede weg terug: "¿Para el Camino?" Deze uitdrukking vertaalt zich letterlijk naar "voor de weg", maar het wordt gebruikt om te vragen "hoe kom ik bij de Camino?" Elke local weet waar je naartoe moet en wijst je de goede kant op.

De meeste pelgrims brengen een gids met kaarten van de route, wat handig kan zijn voor het plannen van je route elke nacht (omdat er onderweg veel routes zijn om uit te kiezen.) Sommige reizigers krijgen gewoon een compact en lichtgewicht Camino-kaartenboek in plaats van met een flinke gids rondlopen.

Uitputting en uitdroging

Vergis u niet, de Camino de Santiago is een lange reis, en hoewel de meeste pelgrims onderweg niet zullen lijden aan uitputting of uitdroging, kan het een probleem worden als u niet genoeg rust krijgt en vergeet niet voldoende te drinken water.

Loop in je eigen tempo, eet op de juiste manier, drink regelmatig, neem de steile stukken langzaam en oefen niet te veel uit. Geef jezelf voldoende tijd - tussen een maand of twee - om de hele Camino te doen, zodat je waar nodig kortere dagen kunt nemen.

Een lijst met de steden en dorpen die eraan komen - met details over hun faciliteiten en de afstand tussen hen - is essentieel. Dit zal u helpen beslissen of u in de ene stad moet stoppen of tot de volgende moet wachten.

Kniepijn en letsel

Het dragen van een zware rugzak voor lange afstanden op ruw terrein kan voor iedereen op de knieën zijn, maar vooral voor mensen ouder dan 40. Gewrichtsstijfheid en pijn kunnen worden versterkt door uitputting en uitdroging, dus zorg ervoor dat je uitrekt voordat je begint. voor de dag en blijf gehydrateerd terwijl je loopt.

Hoewel iedereen de beklimmingen bergopwaarts vreest voordat ze deelnemen aan de Camino, loopt hij eigenlijk bergafwaarts, met de meeste kans op verwondingen, vooral op de knieën. Als je last hebt van kniepijn, zorg dan dat je de downhill-routes in een comfortabel tempo neemt om verwonding te voorkomen.

Verkeersongevallen en gewelddadige aanvallen

Aan de kant van de weg op weg naar Estella staat een gedenkteken voor een Canadese dame die tragisch haar leven verloor nadat ze werd aangereden door een dronken chauffeur. Van de 100.000 mensen die elk jaar door de Camino lopen, is zij een van de weinige sterfgevallen die de afgelopen 50 jaar langs de snelweg werd gemeld. Er zijn een paar gewelddadige aanvallen langs het pad geweest, maar deze zijn ook zeldzaam.

Het nummer één om te onthouden wanneer je op de Camino reist - of waar je ook niet vertrouwd bent - is je altijd bewust te zijn van je omgeving. Als extra voorzorgsmaatregel, als je voor zonsopgang begint, overweeg dan om reflectieve spullen te nemen, vooral op weekendochtenden wanneer dronken bestuurders het meest waarschijnlijk onderweg zijn.

Bestaande medische aandoeningen

Alleen jij weet of je de Camino kunt doen. Hoewel de Camino een relatief gemakkelijke (zo niet lange) reis is voor iemand in goede gezondheid, betekent het feit dat mensen sterven aan hartaanvallen en andere medische aandoeningen dat je er zeker van moet zijn dat je fysiek bent voorbereid op de trektocht.

Als u astma, een hartaandoening, artritis of andere reeds bestaande kwalen waarvan u denkt dat ze uw vooruitgang op de Camino kunnen belemmeren, heeft, of als u vermoedt dat dit het geval is, raadpleeg dan uw arts voordat u op reis gaat. Neem op de Camino zelf een mobiele telefoon en onthoud dat 112 het nummer van de hulpdiensten in Spanje is.