Inhoudsopgave:
Triggerpoints zijn pijnlijke plekken in het spierweefsel die pijn uitstralen naar andere delen van het lichaam. Ze zijn ook aanwijzingen dat het lichaam een of andere vorm van fysiologische disfunctie heeft gehad, zoals een slechte houding, repetitieve mechanische stress, mechanische onbalans of acuut trauma.
Een uniek kenmerk van triggerpoints is dat ze bijna altijd pijn naar andere delen van het lichaam verwijzen, waardoor het moeilijk wordt om zelf te diagnosticeren waar de pijn vandaan komt in plaats van waar je het het meest voelt. Triggerpoints maken deel uit van een beschermend mechanisme van je lichaam en een belangrijke verdedigingsreflex die je lichaam beschermt. Er doen zich problemen voor wanneer de reflex niet geactiveerd wordt of niet uitschakelt, waardoor blijvende pijn en stijfheid ontstaan.
Tijdens het boeken van een triggerpoint therapie afspraak met een gelicentieerde massagetherapeut in een spa of resort tijdens het reizen kan een lange weg gaan om pijn te verlichten tijdens uw reis, zult u hoogstwaarschijnlijk verschillende benoemingen moeten plannen met uw masseuse of masseur om de spanning in de knoop, omdat deze zich vaak opbouwt gedurende jaren van gebruik van de spier.
Voordelen van Trigger Point-therapie
Triggerpoint-therapie is een techniek waarbij triggerpoints worden geplaatst en gemanipuleerd om de pijn te verminderen en het punt "deactiveren", dat vaak een knoop wordt genoemd. Deze techniek wordt soms ook wel myofasciale triggerpoint-therapie genoemd omdat myo betekent spierweefsel, en fascia is het bindweefsel in en rond het.
Dit type massagetherapie kan de pijn verminderen, de beweging verhogen en de spieren laten zachter worden, verlengen en sterker worden. Matige druk moet worden gebruikt bij het behandelen van triggerspunten, omdat u zich tegen de druk zult spannen als de therapeut te hard drukt en de spier niet ontspant.
Triggerpoint-therapie heeft in principe betrekking op ischemische compressie, een zachte en niet-invasieve manier om triggerpoints te deactiveren en uit te rekken. Trigger-point release-techniek kan een beetje ongemakkelijk zijn, maar mag geen pijn veroorzaken. Sterker nog, pijnspieren hebben de neiging om te spannend, dus het veroorzaken van pijn zal verhinderen dat de techniek correct werkt.
Hoe het werkt
Tijdens triggerpointtherapie lokaliseert de massagetherapeut het triggerpunt door met een vinger op het spierweefsel te drukken (palpatie) of door de spiervezels in een tanggreep op te pakken. Zodra het triggerpunt is gevonden, oefent de therapeut druk uit totdat de pijn geleidelijk verdwijnt.
Voordat je aan je massage begint, kan de therapeut je vragen om de intensiteit van het ongemak te beoordelen op een schaal van één tot tien, met één die "geen of heel weinig ongemak" en 10 "ondraaglijk" is. De therapeut oefent dan druk uit en neemt geleidelijk toe totdat je een ongemakniveau van vijf of zes hebt bereikt. Vervolgens zal de therapeut de druk stabiel houden totdat het ongemak weg gaat tot ongeveer een niveau twee voordat er meer druk wordt uitgeoefend, totdat het ongemakniveau daalt.
Wanneer het ongemakniveau een "twee" bereikt, wordt het punt geacht te zijn gedeactiveerd. Als het punt echter niet binnen een minuut op de druk reageert, moet de therapeut teruggaan, omdat het misschien geen triggerpoint is.
Het is belangrijk om te weten dat het enige tijd duurt voordat de spieren in de knoop komen die uitgestelde pijn veroorzaken, maar dat het waarschijnlijk meer dan één massage kost om ervan af te komen. Deze punten zijn vaak gebieden van chronisch 'vasthouden', dus je moet ook leren hoe je op verschillende manieren kunt bewegen om te voorkomen dat ze zich herhalen.
Een afspraak boeken
Triggerpoint-therapie wordt niet aangeboden in alle spa's, resorts en massagestudio's, maar er zijn veel therapeuten die deze techniek opnemen in hun deep tissue-massage. Sommige spa's en wellnesscentra die gespecialiseerd zijn in oosterse en westerse technieken bieden deze specifieke service mogelijk ook, maar de therapeuten daar zullen waarschijnlijk niet nationaal gecertificeerd of geaccrediteerd zijn.
Het is gemakkelijker om een individuele behandelaar te vinden via de nationale vereniging van myofasciale triggerpunttherapeuten (NAMTPT), waarvan de myofasciale triggerpointtherapeuten (MTPT's) de huidige licenties behouden door te voldoen aan de vereisten van permanente educatie. Velen zijn Board Certified (CMTPT), wat betekent dat ze meestal nationaal zijn gecertificeerd door de certificeringscommissie voor myofasciale triggerpunttherapeuten (CBMTPT) en zijn opgeleid in gespecialiseerde programma's die meer dan 100 uur duren, en velen hebben meer dan 600 uur training in myofasciaal triggerpoint-therapie.
