Preventie en genezing van bewegingsziekte

Wat is bewegingsziekte?

Bewegingsziekte begint met een licht gevoel van misselijkheid terwijl u reist in een auto of in een bus, boot, trein of vliegtuig. Als je er net zo gevoelig voor bent als ik, zul je het voelen wanneer je in de oceaan of in een zwembad zwemt! Als je er niet mee omgaat als het toeslaat, wordt het een slecht geval van het zweten, terwijl je maag zich slechter en slechter voelt; uiteindelijk zul je duizelig worden en overgeven - misschien non-stop. Dat zal leiden tot uitdroging en totale ellende.

Dit is niet de manier waarop je je reistijd wilt doorbrengen, en je wilt niet op je bestemming aankomen, gebroken van de bijwerkingen van de bewegingsziekte (vermoeidheid omdat je niet kunt slapen terwijl je overgeeft, keelpijn van constant braken, en een algemeen gevoel van malaise omdat je niet in staat bent geweest voedsel tegen te houden). Gelukkig zijn er genoeg manieren om controle te krijgen over je maag terwijl je nog steeds in beweging bent.

Wat veroorzaakt bewegingsziekte?

Je innerlijke oor.

Volgens WebMD: "Bewegingsziekte treedt op wanneer het binnenoor, de ogen en andere delen van het lichaam die beweging detecteren, tegenstrijdige berichten naar de hersenen sturen Een deel van je evenwichtsgevoelensysteem (je innerlijke oor, gezichtsvermogen en sensorische zenuwen die je helpt om je balans te houden) kan erop duiden dat je lichaam beweegt, terwijl de andere delen geen beweging voelen. Als je bijvoorbeeld in de cabine van een bewegend schip bent, kan je binnenoor de beweging van grote golven voelen, maar je ogen zien geen enkele beweging.

Dit leidt tot een conflict tussen de zintuigen en resulteert in bewegingsziekte. "

Je hersens zullen vaak denken dat je vergiftigd bent toen het deze vreemde beweging detecteerde die niet gerelateerd is aan wat je ziet - en dan gooi je over om van dat gif af te komen.

Bewegingsziekte preventie tips

Probeer verschillende preventieve medicijnen en apparaten zonder recept. Dramamine is altijd een goed uitgangspunt als het gaat om reisziekte. Ik heb het vele malen gebruikt en het helpt voor alle, behalve de meest ernstige periodes van ziekte. Als ik weet dat ik ga lijden aan een aanstaande reis, bijvoorbeeld als ik in ruwe zee ga zeilen, breng ik vooraf een bezoek aan mijn arts om iets sterker te krijgen.

Cathy Wong, N.D., heeft enkele homeopathische suggesties als medicijnen je niet aanspreken. Pepermunt en gember zijn beide in pilvorm en zijn geweldig voor het verlichten van milde misselijkheid. Je zou ook acupressuurbanden kunnen proberen, die zeker helpen de symptomen te verminderen, maar die niet hebben geholpen tijdens bijzonder slechte periodes voor mij.

Eet voordat je op reis gaat is een goed advies; beginnen met iets in je maag zal misselijkheid helpen verminderen. Bovendien, als u overgeeft, kunt u ten minste iets buiten uw maag gal verdrijven, wat pijn doet als het door uw keel vanzelf komt. Ik probeer een uur voor vertrek een grote maaltijd te nuttigen, en eten terwijl ik me bewegingsziek voel (hoewel contra-intuïtief) werkt wel om je misselijkheid te kalmeren.

Je kunt ook proberen te slapen. Een paramedicus raadde ooit aan om te proberen te slapen zodra ik aan boord van een jacht was. Slaap zal werken om je binnenoor te resetten en je te laten wennen aan de constante beweging. Het is niet de gemakkelijkste manier om te doen als je met geweld heen en weer zwaait, maar het werkt als je een dutje van 20 minuten of zo kunt maken.

En natuurlijk is vermijden de beste strategie. Als u weet dat u zich onwel voelt in bussen, kunt u wat extra geld uitgeven aan een taxi of een trein als u op grote afstand reist. Als zeeziekte altijd een vijand van u is geweest, meld u dan niet aan voor een walvistocht, in de hoop dat het de moeite waard is om de megafauna te zien - u zult er later spijt van krijgen.

Hoe kan ik bewegingsziekte genezen?

Als je eenmaal op reis bent en bewegingsziekte toeslaat, zelfs als je vooraf je pillen hebt ingenomen, probeer dan deze remedies / remedies:

Kijk naar de horizon. Door op een punt op afstand te focussen, wordt je brein kalm, wat op dit moment denkt dat je bent vergiftigd. Als je in een auto reist, ga dan op een stoel vooraan zitten, omdat dit het je gemakkelijker maakt om je op de horizon te concentreren en je ogen in overeenstemming te houden met de beweging van de auto. Zeker niet lezen of naar beneden kijken terwijl je in beweging bent. Blijf in plaats daarvan je horizon als centraal punt bekijken. Rol ook door het raam, want frisse lucht helpt. Stop vaak en ga naar buiten en loop rond, want dit herstelt je evenwichtsgevoel.

Als je op een boot zit, focus je op een punt in de verte en staar je ernaar.

Draag of heb toegang tot veel vloeistoffen. Club frisdrank is een geweldige maag kolonist, en dat geldt ook voor Cola Light. Als u zwaar moet braken, heeft u water en elektrolyten nodig voordat u zich beter voelt en misschien medische aandacht als u ernstig uitgedroogd raakt. Drink veel water en elektrolytische dranken, zoals Gatorade, zelfs als je blijft overgeven. Een goede vuistregel is om minstens 8 ounce vloeistof te drinken voor elke keer dat je overgeeft. Draag een klein sachet voor rehydratie in uw verbanddoos voor noodgevallen zoals deze.

Als u gevoelig bent voor ziekte, kunt u uw eigen koffers meenemen. Ze zijn sterker dan het soort dat wordt aangeboden door luchtvaartmaatschappijen (stel je voor dat je een voorheen volle en nu gesplitste tas zou moeten hebben, bovenop het feit dat je je verschrikkelijk voelt). In een auto zijn tassen handiger dan je hoofd uit het raam te steken wanneer er geen tijd is om over te rijden en minder pijnlijk te zijn dan medereizigers te behandelen in je ellende in traag verkeer.

Neem voorzorgsmaatregelen en pas op en onthoud het zullen eindig uiteindelijk!

Bijgewerkt door Lauren Juliff.