Inhoudsopgave:
- Bent u het beoefenen van gezonde reisgewoonten?
- Gebruik handdesinfectans bij alle windrichtingen
- Gebruik een insectenverdrijvend middel met DEET
- Gebruik Sunscreen terwijl u buitenshuis bent
- Krijg genoeg rust tussen avonturen
-
Bent u het beoefenen van gezonde reisgewoonten?
Een van de luxe die veel reizigers als vanzelfsprekend beschouwen, is schoon water, rechtstreeks uit de kraan. In sommige delen van de wereld, waaronder delen van de Verenigde Staten, is schoon water echter geen garantie. Op bepaalde plaatsen kan kraanwater ook bacteriën en toxines bevatten die tot ziekten kunnen leiden, waarvoor mogelijk de aandacht van een arts vereist is.
Als het gaat om gezond reizen, vraag dan altijd om afgesloten, gebotteld water. Hoewel het een duurdere optie kan zijn, kunnen afgesloten flessen water ervoor zorgen dat reizigers schoon water verbruiken en gezond blijven. Als er geen flessenwater beschikbaar is, overweeg dan om een gefilterde waterfles mee te nemen om blootstelling aan bacteriën en bacteriën te verminderen.
-
Gebruik handdesinfectans bij alle windrichtingen
Op bepaalde bestemmingen kunnen persoonlijke sanitaire voorzieningen variëren in beschikbaarheid in kwaliteit. Als gevolg hiervan zijn kansen om handen te wassen en schoon te maken mogelijk niet direct toegankelijk. Bovendien is het spoelen van handen niet voldoende om reinheid te garanderen, omdat het water mogelijk niet voldoet aan bepaalde gezondheidsnormen.
Voor een gezonde reis is het altijd aan te raden om altijd een klein flesje handdesinfecterend middel op alcoholbasis mee te nemen. Handdesinfecterend middel kan ervoor zorgen dat reizigers vuil en ziektekiemen van hun handen houden, vooral wanneer ze contact maken met andere kwetsbare oppervlakken. Veel merken maken TSA-vriendelijke flessen, waardoor ze te allen tijde in de handbagage kunnen blijven.
-
Gebruik een insectenverdrijvend middel met DEET
Ziektekiemen en bacteriën zijn niet de enige bedreigingen die reizigers tegenkomen in het buitenland. Muggen zijn een veel voorkomende vector voor ziektes, het verspreiden van Ebola, malaria en Zika.
Wanneer je op avontuur gaat naar landen die bekend staan om door muggen overgedragen ziekten, is het gebruik van een insectenverdrijvend middel verplicht voor gezond reizen. Onderzoek toont insectenwerende middelen met DEET als het actieve ingrediënt het meest effectief zijn in het afstoten van muggen en het verminderen van uw risico om te worden gebeten door een geïnfecteerde bug. DEET insectenwerende middelen kunnen ook worden gekocht als lotions en doekjes, waardoor ze gemakkelijk in te pakken en TSA-checkpoint vriendelijk zijn.
-
Gebruik Sunscreen terwijl u buitenshuis bent
Met alle vereisten van de reis van vandaag, is een van de meest over het hoofd gezien items op de paklijst zonnescherm. Zonnebrandcrème is misschien wel een van de belangrijkste items die in elke gezonde reismand moet worden gebruikt. Zonnebrand kan ongemakkelijk zijn en reizen onaangenaam maken, langdurige blootstelling en herhaalde zonnebrand kunnen een bijdrage leveren aan huidkanker.
De Skin Cancer Foundation beveelt aan om ten minste een 30 SPF-zonnefilter te gebruiken wanneer de dagelijkse activiteiten in de buitenlucht plaatsvinden. Bovendien moeten reizigers om de twee uur hun zonnebrandcrème opnieuw aanbrengen voor maximale bescherming tegen de zon. Ten slotte beveelt de Environmental Working Group aan dat reizigers aerosol-zonnebrandmiddelen vermijden om maximale bescherming te bereiken.
-
Krijg genoeg rust tussen avonturen
Ten slotte kunnen veranderingen in de tijd zelfs voor de meest ervaren reiziger grote schade aanrichten. Van de problemen met jetlag tot verschuivingen in eettijden, het vinden van tijd om uit te rusten tussen avonturen is essentieel voor gezond reizen.
Er zijn verschillende manieren waarop reizigers zich kunnen voorbereiden om de jetlag te bestrijden voordat ze op hun bestemming aankomen. Artsen adviseren om de maaltijden te verplaatsen naar de lokale tijdzone, veel water te drinken na aankomst en de slaap aan te passen aan de hand van de rijrichting. Experts raden aan om tijdens het reizen naar het oosten te slapen en tijdens het reizen naar het westen zoveel mogelijk wakker te blijven.
