Hoogteziekte: symptomen en preventie

Als het gaat om reizen naar hooggelegen bestemmingen zoals Denver en Aspen, Colorado of de Zwitserse Alpen, treft hoogteziekte bijna een op de drie mensen.

Over het algemeen treedt deze korte ziekte op wanneer een persoon snel reist van een plaats met een lage hoogte naar een met een hoge hoogte - of vice versa. Dit gebeurt meestal boven 5.000 voet, hoewel sommigen misschien hoogteziekte niet ervaren tot ten minste 10.000 voet in hoogte.

Uiteindelijk is hoogteziekte onvoorspelbaar. Het kan van invloed zijn op iedereen van de jonge, fitte wandelaar tot de oudere reiziger, en degenen die er last van hebben, mogen de volgende keer niet ziek worden. Weten hoe hoogteziekte te voorkomen voordat het begint en hoe het te detecteren zodra het instuurt, kan een lange weg helpen om uw reis naar een hooggelegen bestemming comfortabeler en aangenamer te maken.

Definitie en symptomen van hoogteziekte

De eerste stap in het begrijpen van hoogteziekte is te kunnen definiëren wat het is. Volgens WebMD,

"Hoogteziekte treedt op wanneer je op grote hoogte niet genoeg zuurstof uit de lucht kunt krijgen, dit veroorzaakt symptomen zoals hoofdpijn en geen zin om te eten.Het gebeurt het vaakst wanneer mensen die niet gewend zijn aan grote hoogten snel van lagere hoogten naar 8.000 gaan voeten of hoger, je kunt bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen als je over een hoge bergpas rijdt, naar grote hoogte loopt of bij een bergresort arriveert. "

Hoewel hoogteziekte niet voor alle mensen op dezelfde hoogte kan worden ingesteld, ervaren de meesten van deze unieke hoogbevorderende ziekte meestal dezelfde symptomen:

• Frequente hoofdpijn
• Queasiness en gebrek aan eetlust
• Kortademigheid
• Misselijkheid
• Vermoeidheid
• Duizeligheid
• Moeite met slapen of vaak wakker worden

U kunt hoogteziekte hebben en toch niet al deze symptomen hebben.

Sommige mensen kunnen een algemene lusteloosheid ervaren of moe worden op hogere hoogten vanwege een kleine hoogteziekte, alleen omdat u niet genoeg zuurstof uit de lucht kunt halen.

Voorkomen en behandelen van typische hoogteziekte

Of je wel of niet vatbaar bent voor hoogteziekte, er zijn een paar voorzorgsmaatregelen die je zou moeten nemen als je in korte tijd duizenden meters hoogteverschil beklimt. Als je deze snelle stappen neemt, kun je voorkomen dat je deze kwaal ervaart wanneer je op je bestemming aankomt.

• Drink veel water om uitdroging te voorkomen.
• Stijg en daal geleidelijk af, misschien over een dag of twee.
• Breng een dag of de eerste nacht door op een hoogte die iets lager is dan waar je van plan bent actief te zijn.
• Neem preventieve medicijnen die kunnen helpen bij hoogteziekte.
• Beperk alcoholische dranken.

De eerste stap om hoogteziekte te behandelen, als je die wel krijgt, is erkennen dat dit is wat je lichaam beïnvloedt. Als u voor het eerst de symptomen voelt, moet u uw inname van vocht onmiddellijk verhogen en vermijd zware inspanningen. Binnen een dag moet je acclimatiseren aan de hoogte en normale activiteiten kunnen hervatten, maar misschien wil je toch te veel wandelen vermijden en onthouden om voldoende rust te krijgen.

Als u al hart- of longproblemen heeft, last krijgt van slopende symptomen of zich zorgen maakt over de reactie van uw lichaam op grote hoogte, neem dan contact op met een medische professional. Deze informatie is bedoeld als een informele gids voor hoogteziekte en geen medisch advies.

Hoge hoogte in de Verenigde Staten

Als u van plan bent om naar een hooggelegen bestemming in de Verenigde Staten te reizen, kan het een goed idee zijn om u voor te bereiden op uw reis door enkele van de bovenstaande preventieve maatregelen te nemen, zodat u hoogteziekte kunt voorkomen wanneer u aankomt bij uw bestemming. Misschien wilt u uw reisplannen wijzigen om uw lichaam voor te bereiden op een reis naar een plek op zeer grote hoogte door eerst in een iets lagere stad te verblijven. Als u bijvoorbeeld naar Aspen reist, wilt u misschien eerst een dag of twee in Denver doorbrengen voordat u doorgaat naar Aspen.

Als u op of dichtbij zeeniveau woont (0 voet hoogte), wilt u misschien voorbereid zijn op hoogteziekte wanneer u naar deze bestemmingen reist:

• Leadville, Colorado: 10,430 voet
• Aspen, Colorado: 7.900 voet
• Santa Fe, New Mexico: 7.000 voet
• Zet Mitchell, Noord-Carolina op: 6.684 voet
• Jackson Hole, Wyoming: 6.500 voet
• Denver, Colorado: 5.280 voet