Inhoudsopgave:
Gestrest? Overbelast? Misschien op zoek naar iets om de drukte van het stadsleven te verlichten met een klein budget? Betaalbare opluchting in Montreal - in de vorm van een oude, aandachtige praktijk - is veel dichterbij dan je denkt.
Waarom mediteren
De voordelen van meditatie zijn talrijk en worden steeds meer onmiskenbaar, aangezien een groeiend aantal empirisch onderzoek anekdotisch bewijs bevestigt dat de positieve invloed van meditatie op het verminderen van stress aantoont, en zich gedraagt als een bron van jeugd in geest en lichaam.
Mind Over Matter
Volgens Dr. Herbert Benson, een vooraanstaand onderzoeker aan de Harvard Medical School, zijn 60% tot 90% van de bezoeken aan de arts stressgerelateerde klachten die slecht reageren op medicijnen en / of operaties. Toch is de reguliere beoefening van meditatie:
- kan de symptomen verminderen die verband houden met stress, zoals angst, depressie, cardiovasculaire aandoeningen, gastro-intestinale stoornissen, hoge bloeddruk, chronische pijn, slapeloosheid, seksuele aandoeningen en vruchtbaarheidsproblemen;
- kan de frequentie, ernst en duur van epileptische aanvallen verminderen;
- kan empathie verhogen of het vermogen om te voelen wat anderen voelen;
- kan agressie en geweld verminderen;
- kan een gevoel van rust en geluk opwekken;
- kan helpen verslavingen te overwinnen; en
- lijkt geen negatieve bijwerkingen te veroorzaken.
Meditatie in Montreal
Meditatieklassen in Montreal zijn soms gratis en openen de eeuwenoude oefening voor mensen met alle budgetten en achtergronden. En terwijl het leren hoe te mediteren gemakkelijk is, is het een grotere uitdaging om van de gewoonte een gewoonte te maken.
Soms kan meedoen aan een groep voldoende motivatie bieden om door te gaan. De onderstaande centra bevinden zich allemaal in en rond Montreal en bieden gratis en / of donatie-meditatiesessies.
Sahaja Yoga-meditatie
Door een vorm van meditatie genaamd Sahaja yoga te onderwijzen, hebben enkele medische onderzoeken gesuggereerd dat deze 'stijl' bijzonder gunstig kan zijn bij het verminderen van epileptische aanvallen, astma-aanvallen en menopauzeklachten.
Online lessen zijn beschikbaar, evenals persoonlijke lessen in Montreal.
Buurt: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
Tibetaanse boeddhistische organisatie die avondmeditaties aanbiedt die open staan voor alle religies.
Buurt: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga op het park
Geleide meditatie en Dharmaloop georganiseerd door Yoga on the Park in NDG op zondagmorgen. Voorgestelde donatie $ 5. Alle opbrengsten ondersteunen liefdadigheidsorganisaties.
Buurt: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
