DENVER - Yoga biedt veel voordelen, maar je hoeft niet te investeren in Lululemon-yogakleding of onbeperkte yoga-passen, dankzij een nieuwe website die is opgericht door Lynn Koves, een inwoner van Denver. Unlimitedyoga.com somt gratis yogalessen op in het metrocentrum van Denver, van Core Power tot Kindness Yoga. Sommige klassen vermelden een voorgestelde donatie of vereiste registratie, maar velen hebben een drop-in-basis.
"Ik begon de website omdat ik geloof in yoga, met name voor stressmanagement, en weet hoe duur het kan zijn om pakketten maand na maand te kopen," zei Koves in een e-mail. "Toen ik me eenmaal precies realiseerde hoeveel gratis en op donatie gebaseerde lessen er elke week in Denver zijn, dacht ik dat ik iets kon creëren dat mensen tijd zou besparen en een hopelijk waardevolle bron voor de gemeenschap zou zijn."
Koves begon in april 2014 een lijst met gratis lessen te schrappen die ze via een nieuwsbrief naar vrienden stuurde. Uiteindelijk begon ze de lijst met gratis lessen op de website te plaatsen, die wekelijks wordt bijgewerkt. Veel van de genoemde lessen zijn geschikt voor beginnende yogastudenten en bieden een voorproefje van verschillende yogastijlen.
"De meeste lessen op het schema zijn geschikt voor beginners, vooral degenen die het woord 'community' op hun naam hebben staan," zei ze. "Gewoonlijk pauzeren leraren in community classes de klas hier en daar een minuutje om een paar stappen te demonstreren om beginners (en iedereen) te helpen ervoor te zorgen dat ze de dingen correct doen, zodat ze zichzelf geen pijn doen."
De markt voor yoga groeit in populariteit in de Verenigde Staten. Volgens NAMASTA, een handelsgroep voor mind-body-professionals, brachten Amerikanen in 2012 $ 10,3 miljard per jaar uit aan yogalessen, producten, kleding en benodigdheden.
Koves beveelt aan om een paar verschillende yogastudio's in Denver te proberen om er een te vinden die het beste aansluit bij de studenten. "Persoonlijk schakel ik het graag uit en volg ik lessen in verschillende studio's om mezelf voor te stellen aan leraren en om me ook bewust te zijn van de aard van de lessen die ik promoot," zei ze.
Er zijn verschillende soorten yoga beoefend in de VS die verschillende elementen van de oosterse praktijk benadrukken:
- Hatha - Hatha yoga is een zachte yoga met langzame stretching.
- Vinyasa - Vinyasa is een meer atletische yoga dan Hatha die zonnegroeten opneemt.
- Ashtanga - Ook bekend als poweryoga, richt Ashtanga zich op snelle overgangen tussen houdingen.
- Iyengar - Iyengar yoga houdt zich bezig met de juiste uitlijning en gebruikt rekwisieten zoals blokken en riemen.
- Kundalini - Kundalini concentreert zich op de ademhaling als een manier om de yoga-oefening te centreren.
- Bikram - Ook bekend als hete yoga, vindt Bikram plaats in een verwarmde ruimte om de spieren verder te ontspannen.
- Viniyoga - Viniyoga is een op maat gemaakte praktijk gebaseerd op de behoeften van een individuele student. (Vanwege het aangepaste karakter van Viniyoga, zijn gratis lessen moeilijk te verkrijgen voor dit type yoga.)
Nina Snyder is de auteur van 'Good Day, Broncos', een e-book voor kinderen en 'ABCs of Balls', een kinderboek. Bezoek haar website op ninasnyder.com.
