De 10 populairste massages

Er zijn veel verschillende soorten massages en soms wordt dezelfde massage met verschillende namen behandeld. Lees meer over deze veel voorkomende soorten massage en welke het beste voor u is.

• Zweedse massage

  Zweedse massage is de meest voorkomende vorm van massage en een geweldige plek om te beginnen als het je eerste massage is of als je bang bent dat een massage pijnlijk kan zijn. Tijdens de Zweedse massage gebruiken massagetherapeuten massageoliën om soepele, glijdende bewegingen over uw lichaam te vergemakkelijken. Je bent meestal naakt onder lakens, maar alleen het deel dat wordt gemasseerd, wordt belicht, dus bescheidenheid wordt altijd gerespecteerd.

• Ontspanningsmassage

  Hoewel een ontspanningsmassage voordelen voor de gezondheid heeft, zal de massagetherapeut waarschijnlijk langzamer gaan werken en een dieper werk vermijden dat enigszins ongemakkelijk zou kunnen zijn. Een ontspanningsmassage is goed als u een beginner bent of gevoelig bent voor pijn, of als u de dag ervoor veel diep werk had verzet in een spa die dagelijks massages biedt.

• Diepe weefselmassage

  Diepe weefselmassage gebruikt veel van dezelfde bewegingen en technieken als Zweedse massage, maar de therapeut zal de diepere weefselstructuren van de spier en fascia (bindweefsel) gebruiken. Het is ook een meer gefocuste soort massage, omdat de therapeut chronische spierspanningen of knopen loslaat die adhesies worden genoemd. Veel mensen verwachten een diepe weefselmassage als een uur van intense druk en pijn, maar dit is contraproductief.

• Therapeutische massage

  Dit is gewoon een andere manier om te zeggen dat het de bedoeling is dat de massage therapeutische doeleinden en gezondheidsvoordelen heeft. Therapeutische massage is een manier om het te onderscheiden van massage "massagesalon", wat het beeld was dat massage met de meeste Amerikanen had in de jaren zestig. Therapeutische massage kan ook erop wijzen dat de massage een beetje dieper gaat - niet alleen een pure ontspanningsmassage.

• Full-body massage

  De meeste massages zijn volledige lichaamsmassage, wat betekent dat de therapeut je rug, benen, armen en nek masseert. Als het een massage van een half uur is, kun je beter de therapeut concentreren op een specifiek gebied dat je problemen geeft. Of een therapeut kan een volledig uur nodig hebben om zich op een specifiek gebied te concentreren vanwege een blessure of chronische pijn. Soms worden tekens voor "volledige lichaamsmassage" gebruikt door "spa's" die meer op de oude massagesalon lijken.

• Massage met aromatherapie

  Aromatherapiemassage is meestal een Zweedse of diepe weefselmassage waarbij de massageolie is vermengd met essentiële oliën zoals lavendel, pepermunt of geranium om uw gemoedstoestand te beïnvloeden en pijn te verlichten. Aromatherapie-massage is op zijn best wanneer de therapeut hoogwaardige, therapeutische etherische oliën gebruikt die zijn gemengd om aan uw specifieke behoefte te voldoen. Dit kan moeilijk te vinden zijn in een commerciële spa-omgeving. Je bent waarschijnlijk beter af met een privébehandelaar die specifiek is opgeleid in aromatherapiemassages.

• Hot Stone-massage

  Hotstone-massage is een zeer populaire massage waarbij gebruik wordt gemaakt van gladde, afgeronde stenen die in water zijn verwarmd. De therapeut gebruikt de stenen als een verlenging van zijn / haar hand en kan deze ook op je buik, handen of rug plaatsen. Als het goed gedaan is, is een massage met hete stenen geweldig, omdat de warmte helpt om je spieren op te warmen en erg ontspannend is. Maar een massage met hete stenen vereist veel vaardigheid, dus de kwaliteit kan sterk variëren.

• Sportmassage

  Sportmassage is ontwikkeld voor sporters die hun lichaam in goede conditie moeten houden en snel stress of verwondingen moeten opvangen. Sportmassage kan worden gebruikt om een ​​atleet klaar te maken om te concurreren, om hun lichaam te ondersteunen terwijl ze aan het sporten zijn of om te helpen herstellen na een evenement. Maar sportmassage is goed voor iedereen met chronische pijn, verwonding of bewegingsproblemen. De therapeut concentreert zich over het algemeen op een specifiek probleemgebied dat te maken kan hebben met sporten, zoals golf of tennis.

• Massage voor koppels

  Massage voor koppels is waar twee mensen in dezelfde kamer worden gemasseerd, op hetzelfde moment, door twee verschillende therapeuten. Het kan een man en vrouw zijn, vriendin en vriend, partners van hetzelfde geslacht, of zelfs moeders en dochters, soms of beste vrienden. De instelling kan variëren van een eenvoudige kamer die groot genoeg is voor twee tafels tot een uitgebreide spasuite. Je kunt praten of stil blijven tijdens koppels massage - het is aan jou.

• Prenatale / Zwangerschapsmassage

  Zwangerschapsmassage, ook bekend als prenatale massage, bevordert de ontspanning, kalmeert de zenuwen en verlicht gespannen rug- en beenspieren bij aanstaande moeders. Zwangerschapsmassage is vooral gunstig in het tweede en derde trimester, wanneer het extra gewicht in je buik een druk op je rug uitoefent. Voordat u een prenatale massage krijgt, moet u ervoor zorgen dat de therapeut speciaal is opgeleid.