Inhoudsopgave:
Of je nu op zoek bent naar een laatste uitje voordat je eerste baby arriveert of een broodnodige onderbreking halverwege de trimester, de Caribische zon, en zand is een geweldige aantrekkelijke optie voor een pre-party vakantie. Jan Rydfors, M.D., mede-schepper van The Pregnancy Companion: The Mobile Guide to Pregnancy, The Obstetrician zegt dat zwangere vrouwen niet moeten aarzelen om een Caribische vakantie te nemen, zolang ze enkele eenvoudige regels volgen om zichzelf en hun baby zo gezond mogelijk te houden.
hydratatie
Onthoud dat hydratatie extra belangrijk is als je zwanger bent, omdat er meer water uit je huid verdampt tijdens de zwangerschap. Dat is vooral het geval bij reizen naar warme locaties zoals het Caribisch gebied, omdat warmte het vochtverlies zal verbeteren. Probeer elke dag minstens 10, acht ounce glazen vloeistof te drinken, en nog meer op warme dagen.
Zon
De zon voelt goed aan en een mooie bruine kleur voelt als een must bij een bezoek aan het Caribisch gebied, maar wees voorzichtig nu je zwanger bent. Hoge niveaus van zwangerschapshormonen verhogen uw kans op verkleuring van de huid die mogelijk permanent is, dus denk eraan om een ultrasterke sunblock van SPF 50 of meer te gebruiken. Als je extra voorzichtig wilt zijn, leg dan zelfs onder je kleding een sunblock op je huid, want kleding biedt slechts een SPF-blok van 10 of zo.
Ziekte
Voordat u vliegt of een cruise maakt naar de eilanden, moet u uw verloskundige (OB) een aantal misselijkheidsmedicijnen en antibiotica voorschrijven in het geval u ziek wordt. Misselijkheid medicatie zoals Ondansetron of de Scopolamine pleister, en 1000 mg Azithromycin voor reizen diarree, zijn de drugs bij uitstek tijdens de zwangerschap. Breng ook zonder recept Immodium mee om uitdroging te voorkomen in geval van diarree en rehydrateer jezelf met kokoswater en bouillonsoepen.
Vliegtuig reizen
Luchtreizen zijn veilig tijdens de zwangerschap, ondanks enige geuite bezorgdheid over kosmische straling en lage zuurstofniveaus in het passagierscompartiment. Het risico is in beide gevallen verwaarloosbaar. Maar als je toch vliegt, probeer dan een stoel op het gangpad te krijgen zodat je vaak naar de badkamer kunt gaan en herhaalde wandelingen door de gangpaden kunt maken. Draag je veiligheidsgordel onder je buik. Als u in uw derde trimester bent en de vlucht meer dan een paar uur duurt, kunt u last krijgen van aanzienlijke zwelling van de voet, dus overweeg comfortabele sandalen te dragen en kousen te dragen.
Zorg er ten slotte voor dat u op de hoogte bent van de cutoff-leeftijd van de luchtvaartmaatschappij. Velen gebruiken 36 weken, maar sommige hebben hun reisverbod eerder ingesteld. Het is altijd een goed idee om een notitie te ontvangen van uw OB met betrekking tot uw vervaldatum, omdat de luchtvaartmaatschappij hierom zou kunnen vragen. Als u samentrekkingen of bloedingen heeft, neem dan contact op met uw OB voordat u weggaat.
Auto Reizen
Als u met de auto reist zodra u in het Caribisch gebied aankomt, vergeet dan niet om uw veiligheidsgordel te allen tijde te dragen en zorg ervoor dat uw zwangere buik niet wordt bedekt.
Internationale reizen
Als u buiten de Verenigde Staten reist, zijn er extra voorzorgsmaatregelen die u moet nemen. Zorg ervoor dat u veilig drinkwater gebruikt (in het Caraïbisch gebied is het meeste kraanwater veilig om te drinken). Gebotteld koolzuurhoudend water is het veiligst om te gebruiken als u niet zeker bent van het kraanwater. U kunt ook uw leidingwater drie minuten koken.
Vergeet niet dat bevriezen geen bacteriën doodt, dus zorg ervoor dat u ijs uit een veilige waterbron gebruikt. Drink ook niet uit glazen die zijn gewassen in niet-gekookt water. Help vers fruit en groenten die niet gekookt zijn of die u zelf niet hebt gepeld vermijden om veel voorkomende reisdiarree te voorkomen. Eet geen rauw of onvoldoende verhit vlees en vis.
Tot slot, met het Zika-virus dat een bijzondere bedreiging vormt voor zwangere vrouwen, raadpleegt u de meest recente informatie over de Travel Health-website van het Center for Disease Control om te zien of de door muggen overgedragen ziekte aanwezig is op uw geplande bestemming.
Over de auteur: Dr. Jan Rydfors is een Board Certified OB / GYN, gespecialiseerd in vruchtbaarheid en risicovolle zwangerschap en co-creator van de zwangerschapscompagnon: de mobiele gids van de verloskundige voor zwangerschap, de enige app die is gecreëerd en bemand door Board Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion wordt aanbevolen door meer dan 5.000 artsen in het hele land.
